Votre enfant s'est couché un peu tard pendant les vacances ? Découvrez comment revenir à une heure de coucher raisonnable en douceur.
Si vos vacances ont rimé avec apéro à rallonge et coucher des enfants un poil tardif vous êtes sûrement en train de vous demander : mais comment faire pour lui faire reprendre le rythme ?
Pour qu’un enfant revienne à une heure de coucher plus “classique” il faut y aller progressivement.
Impossible de passer du jour au lendemain d’un coucher à 22h à un coucher à 20h. C’est comme si vous cherchiez à éliminer les petits kilos de vacances en passant d’un repas quotidien composé de barbec et rosé à un repas full haricot vert. Échec assuré ;)
Mais alors comment faire en sorte qu’il se couche à une heure raisonnable d’ici la rentrée ?
Voici la clé :
Décaler chaque soir l’heure du coucher en y allant par tranche de 10 à 15min. En y allant ainsi progressivement vous atteindrez l’heure de coucher souhaitée en douceur.
En parallèle, pensez également à bien reprendre la #routine du coucher puisqu’elle permet à l’enfant de se détendre ce qui favorise le sommeil (post à venir sur ce sujet).
