Comment lui faire reprendre le rythme ?

Dernière mise à jour : août 26

Votre enfant s'est couché un peu tard pendant les vacances ? Découvrez comment revenir à une heure de coucher raisonnable en douceur.




Si vos vacances ont rimé avec apéro à rallonge et coucher des enfants un poil tardif vous êtes sûrement en train de vous demander : mais comment faire pour lui faire reprendre le rythme ?


Pour qu’un enfant revienne à une heure de coucher plus “classique” il faut y aller progressivement.

Impossible de passer du jour au lendemain d’un coucher à 22h à un coucher à 20h. C’est comme si vous cherchiez à éliminer les petits kilos de vacances en passant d’un repas quotidien composé de barbec et rosé à un repas full haricot vert. Échec assuré ;)

Mais alors comment faire en sorte qu’il se couche à une heure raisonnable d’ici la rentrée ?


Voici la clé :

Décaler chaque soir l’heure du coucher en y allant par tranche de 10 à 15min. En y allant ainsi progressivement vous atteindrez l’heure de coucher souhaitée en douceur.





En parallèle, pensez également à bien reprendre la #routine du coucher puisqu’elle permet à l’enfant de se détendre ce qui favorise le sommeil (post à venir sur ce sujet).





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