Soudainement le sommeil de votre bébé se dégrade ? Découvrez pourquoi et comment gérer cette phase.
Votre bébé a plus de mal à s'endormir ? Ses réveils nocturnes sont plus nombreux ?
Il est certainement en train de vivre une régression du sommeil.
Il y a 2 causes principales :
- Les stades de développement de l'enfant.
- Les changements dans l'environnement de votre enfant.
A 4 mois, votre enfant est en train de vivre la 1ère phase de développement qui créé la 1ère régression.
pourquoi y a-t-il une régression sommeil 4 mois ?
Il y a deux causes principales :
1. Modification de ses cycles du sommeil :
Autour de 4 mois les cycles de sommeil de votre bébé intègre une nouvelle étape => le sommeil léger.
Voici comment se compose un cycle de sommeil pour votre bébé (durée entre 45 et 60min) :
De 0 à 3 mois bébé enchaine : sommeil agité => sommeil profond
Entre 3 et 6 mois la nouvelle phase s'intercale : sommeil agité => sommeil léger => sommeil profond
C'est donc ce changement dans le cycle du sommeil de votre bébé qui crée en partie cette régression sommeil aux alentour des 4 mois.
2. Des périodes d'éveils qui s'allongent :
A partir de 4 mois les temps d'éveil de votre bébé augmentent considérablement (entre 3 et 6 mois compter 2h à 2h30 d'éveil maximum). Conséquence, votre bébé a plus de mal à trouver le sommeil car il préfère continuer à découvrir le monde que d'aller dormir (ce qui nous arrange moins, je vous l'accorde ;)).
Au final, entre un temps d'éveil qui s'allonge et des cycles du sommeil qui se modifient vous tenez ici la cause de cette régression du sommeil des 4 mois.
tips pour gérer la régression sommeil 4 mois
Veillez à maintenir le rituel du coucher : c'est le repère rassurant pour votre enfant malgré les changements qu'il est en train de vivre.
Augmentez la dose d'amour : votre bébé a un besoin de réconfort intense pendant les phases de régression, alors allez-y à fond sur les bisous, les câlins...
Adaptez votre accompagnement au moment du coucher : votre bébé aura peut-être un peu plus besoin de vous pour s'endormir (un câlin, 5min avec vous..)
Et surtout rassurez-vous les régressions sont temporaires, elles durent 2 à 3 semaines et maximum 5 semaines.
Si le sommeil de votre bébé reste perturbé au-delà c'est qu'il y a une cause différente. Si vous sentez que vous avez besoin d'aide pour améliorer le sommeil de votre enfant je peux vous aider via une consultation ou un accompagnement individuel.
A bientôt pour de nouveaux tips #sommeilbébé
La team Les Nuits Douces